قد تكون الرياضة في المنزل مضنية وغير مجدية للبعض، ممن يفضلون ممارستها في النوادي الرياضية او في الخارج، إلا أن اتباع بعض النصائح الفعالة لتمارين محددة وبأوقات معينة يساعد في كسر روتين التمرين المنزلي ويجعلك لا تتخلين عن عادة الرياضة التي تفيدك في انقاص الوزن والحفاظ على الرشاقة.
تقدم لك المدربة جابرييلا مرسال، بعض تمارين اللياقة البدنية مثل حركات القوة والاثقال وغيرها، لمساعدتك في الحفاظ على روتين التمرين الرياضي خلال شهر رمضان وأثناء فترة العيد والحجر المنزلي.
